世界杯主题曲歌词 / 2025-05-28 01:32:02
台湾知名影星小S时常在微博上PO她练习舞蹈的小视频，曼秒身材辣翻了一堆网友，也让网友认识了尊巴（zumba），先来一睹下小S跳zumba舞的风采吧！
视频中的她身材凹凸有致，跳跃、深蹲、鼓掌、甩头、挥动手臂、狂甩电臀，并配文称：“一直有人在问我最近在做什么运动？它叫zumba，是一种融合各种舞蹈和心肺的运动，很好玩又过瘾！推荐姐妹淘一起上，因为可以笑不太会跳舞的人，像我大姐（不是大S），气氛会很愉悦！
小S在跳的这个舞到底是什么舞蹈呢？
它就是近几年风靡全球的zumba，超强效燃脂运动——尊巴舞，被认为是最减肥的健康舞蹈。小S更多次表示自己对尊巴的喜爱。
ZUMBA舞
跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头……
一节课“跳掉”700卡路里
人称跳4分钟等于运动1小时
有着6个月减54斤的超高记录
Zumba（尊巴）是一种健康时尚的舞蹈健身，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。它将音乐与动感易学的动作以及间歇有氧运动融合在一起，正以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。在过去的几年中，ZUMBA(尊巴)俨然已成为不折不扣的革命，像野火一样蔓延，被越来越多爱运动，爱生活的人士定位为在舞蹈健身行业中最有影响力的运动。
健康 HEALTH
作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者500-1000卡路里热量，和同样时长的篮球和马拉松差不多，是瑜伽、普拉提的三倍！
不仅使部肌肉得到强化，对人体颈部和肩部也有好的效果，对于办公室白领阶层非常适合。
快乐 FUN
尊巴舞蹈热辣性感、激情洋溢，感觉就像参与大Party，让人摆脱烦恼与枯燥，重获快乐。舞步简单、有趣、易学，老少皆宜，任何人只需要跟着节拍自然的做动作，就能一点点找到属于自己的韵律，一个字，“爽”！
位于东京池袋的蝴蝶健身舞蹈工作室，是华人首家动感健身舞蹈工作室，中日教练均持有，AFAA（美国体育及体适能协会）PC资格证（国际团体体适能教练）和ZUMBA国际教练资格证。
如果你想瘦身，但是又不想慢跑，还想练一些高间歇性有氧运动，而且还必须是有意思的，那么我就推荐你学这个舞蹈！
展开全文
5月15日 20:00~21:00
MEGUMI（华籍）＆ASAMI（日籍）
5月30日 14:00~15:00
MEGUMI ＆ SYU（华籍）
带你打开 在日华人拉美尊巴新世界！！！
热辣尊巴舞池袋站华丽开启，
快抓住尽情流汗瘦身的机会，
让这个夏天的你,
也能美美地秀一下魔鬼身材哦！返回搜狐，查看更多
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