国足踢进世界杯 / 2025-06-11 13:30:34
100克食物多少大卡能算作低热量小荷医典医学编审委员会小荷医典专家团由421位医药专业背景的编辑组成 根据《中国居民膳食指南（2022）》，低热量食物是指含水量高、热量低的食物，每 100 克产生的热量应低于约 120 千卡（约 506 千焦）。以下是一些常见的低热量食物：1. 蔬菜：大部分蔬菜热量都比较低，例如黄瓜、西红柿、西兰花、芹菜、菠菜等。2. 水果：大部分水果也属于低热量食物，例如苹果、梨、桃子、草莓、橙子等。3. 藻类：海带、紫菜等藻类食物也是低热量食物。4. 豆类：大部分豆类也属于低热量食物，例如黑豆、绿豆、红豆、豆腐等。5. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类也属于低热量食物。需要注意的是，低热量食物并不意味着可以无限制地食用，如果摄入的总热量超过了身体需要，仍然会导致体重增加。建议在饮食中保持食物的多样性，合理搭配，并适当运动，以维持健康的体重和身体状况。*更新时间：2023-10-09*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号
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